Re: Араб, арабка и коза. Пока дома.
Немножко о диетах: здорово и много народ написал и всн верно - все работает, только медленно 0 об этом нужзно помнить. В свое время, непонятно на фоне чего, в 20 лет меня растащило до 78 кг за 3 мес. (институт, диплом, и т.д.). Конечно, грудь 4 размера - это гуд, но когда ты ростом 185 в холке - все плохо. И в один прекрасный день очено захотелось вернуться к милым 65 кг - "долгая дорога домой" заняла 1,5 года. Рецепт: кушать можно все, но чуть-чуть, общий режим питания 5 раз, завтрак-обед-ужин, + 2 кефирных-творожных перекуса. Аривидерчи белому хлебу, булкам и т.д. Ура зелени, местным яблокам и прочим недорогим, но таким эффективным продуктам. Завтрак обязательно плотный - овсянка/(или) омлет, обязательно кусочек хлеба муки грбуого помола+немного масла+немного сыра (да,да, именно типа адыгейского, а козий - лучше всего). Обед - суп в обязательном порядке (любой, по сезону)+салат (хоть тертая морковь с маслом), ужин -курица/мясо/рыбка (все тушеное или запеченое)+зелень. Или те же макароны+зелень (уже без белков). Физнагрузка была (и есть) в домашних условиях, по 15-20 мин вечером (а после конюшни уже никакой не хочется).
Вес сходил крайне медленно, но результат держится. Кстати, бросим курить , сбросила еще пару кг и в среднем вешу сейчас 63-65 кг (лето-зима). Осенью отъелась в санатории до 68 кг (ну на то он исанаторий
) - но там было так вкусно, что отказаться было невозможно.
Ежегодно в феврале хожу на ваккуумный массаж - цены у нас в городе низкий - 10 сеансов - 1000 р. (да, все одна тысяча). Эффект отличный.
