Эйша, у меня еще два раза в неделю персоналки в зале рядом с домом.
Я занимаюсь на Power Plate
Это такая вибрирующая с разной интенсивностью платформа, которая заменяет собой целый зал. За счет нее нет необходимости использовать к примеру гантели, ведь она в разы увеличивает вес вашего тела и можно играть с нагрузками.
Это тренажер противопоказан людям с проблемными суставами, сердцем и там до черта еще ограничений, под которые я ттт не попадаю.
У меня отличный тренер, я очень много кого посмотрела, пробовала заниматься, но то мне руки перекачают(такая бицуха была, как у мужика!), то просто лажа какая-то. А вот нынешний - царь и Б-г! У него все за месяц расписано, я еще и цену сбила, так что очень довольна.
Он мне чередует силовые, кардио и порой бокс (там еще груша в зале). Вот от бокса я тащусь просто.
Многие мои знакомые берут абонемент в фитнесы, но мне толку от этого просто ноль! Я похожу по дорожке или проплыву туда-сюда и все - не знаю, чем себя занять, проверено. Мне надо человека над душой, чтобы каждую секунду дрючил.
С этим тренером часто тренировки на пределе сил, я выхожу и ноги подгибаются, зато желаемый результат получен - мышцы не растут, а в приятном тонусе. Лишних объемов у меня просто нет благодаря моим тренировкам и правильному питанию.
Растет выносливость и это сказывается на моих конных занятиях, раньше я порой ощущала, что сил просто больше нет, я понимаю, что Вера говорит, а мышцы не слушаются, теперь тренировки продуктивнее.
Очень хочется, конечно, ездить верхом чаще... Но платить за условия хуже не хочется, да и нечем, а желающих дать подвигать свою лошадь в ЮЗАО на безвозмездной основе я не нашла, так что так и живем - один раз кони, два фитнес, в другие дни по часу-два по парку или лесу шатаюсь.
мы чередуем статику, динамику, растяжку
