Не могу я без вашего Простоквашино (с)

Да,спорт и алкоголь вместе это иногда деревянный бушлат.Лучше не провоцировать.
Особенно винцо.шашлычок и спорт.Настрящий.
Вообще чтобы давать такие рекомендации тебя надо смотреть неделю в динамике, сравнивать, проверять.
Однозначно.
У меня пульс при быстром подъёме на 8 этаж 180.
При монотонном 150-160.
Восстанавливается очень быстро.
 
4gW73vcc2DU.jpg

UvPg_IVVt1g.jpg

1dhbPM_Ablc.jpg
cIIydxTEeoE.jpg
 
ничего себе темп!! Отличный, рабочий, то что надо!! И пульс для такого темпа - ОТЛИЧНЫЙ!!!!
Ир, и всегда смотри на свои ощущения :) Тебе комфортно? Значит все ок! :)
 
Последнее редактирование:
CEEE5737-2BED-4958-9758-E4CD29933B01.jpeg
моя вот)за 18 лет,что я держу собак этой породы,пострадал только один инструктор,не надевший вопреки моим рекомендациям полную защиту . Да,собака-телохранитель,для работы по человеку,с высокой зооагрессией.Тоже самое можно сказать о многих других породах и историй-ужастиков привести))) При этом порода контактна,отлично общается с посторонними людьми,мои собаки сопровождают меня в поездках на конюшню и при шаговке пенсионеров тоже. Управляется голосом,самое страшное для бб-недовольство хозяина. Любое животное должно быть воспитано.Иначе-плюшевая игрушка лучшее решение. А завести-посадить на диван и удивиться,что трехлетний кобель сожрал🤷🏼‍♀️
Эскалейд-красавчик, но американцы много жрут? Или новые модели не такие?
Х7 - это любовь)
Нынешние жрут больше и рекомендован 95-й.Я пять лет отъездила на предыдущей модификации,более брутальной на мой взгляд, бензин 92-й был. ну и как-то вот сейчас не то всё. С мужем дискутируем:я за Х5,он-за 7. мне третий ряд нафиг не нужен.сошлись на том,что снимем. Но собрать машинку в нужном виде-тот ещё квест. Примочек там много,в Х6 этого года у нас такие же))

Гольф многие считают спортом богатеньких стариков))) пока не попробуют. Мой уровень: иногда попадаю по мячу. Сын лучше. За зиму подтянемся. Но это очень красиво. когда любуюсь окружающей действительностью-вспоминаю зачем я вов все это ввязалась)) это в клубе,членами которого мы являемся.вечер,идём с поля.
 

Вложения

  • 3CEB7521-5A9B-4DE5-857B-CA291A27559C.jpeg
    3CEB7521-5A9B-4DE5-857B-CA291A27559C.jpeg
    176,9 KB · Просмотры: 198
Последнее редактирование:
Посмотреть вложение 466047
моя вот)за 18 лет,что я держу собак этой породы,пострадал только один инструктор,не надевший вопреки моим рекомендациям полную защиту . Да,собака-телохранитель,для работы по человеку,с высокой зооагрессией.Тоже самое можно сказать о многих других породах и историй-ужастиков привести))) При этом порода контактна,отлично общается с посторонними людьми,мои собаки сопровождают меня в поездках на конюшню и при шаговке пенсионеров тоже. Управляется голосом,самое страшное для бб-недовольство хозяина. Любое животное должно быть воспитано.Иначе-плюшевая игрушка лучшее решение. А завести-посадить на диван и удивиться,что трехлетний кобель сожрал🤷🏼‍♀️

Нынешние жрут больше и рекомендован 95-й.Я пять лет отъездила на предыдущей модификации,более брутальной на мой взгляд, бензин 92-й был. ну и как-то вот сейчас не то всё. С мужем дискутируем:я за Х5,он-за 7. мне третий ряд нафиг не нужен.сошлись на том,что снимем. Но собрать машинку в нужном виде-тот ещё квест. Примочек там много,в Х6 этого года у нас такие же))

Гольф многие считают спортом богатеньких стариков))) пока не попробуют. Мой уровень: иногда попадаю по мячу. Сын лучше. За зиму подтянемся. Но это очень красиво. когда любуюсь окружающей действительностью-вспоминаю зачем я вов все это ввязалась)) это в клубе,членами которого мы являемся.вечер,идём с поля.
А зимой как же тренировки по гольфу проходят? Тоже в полях?
Красотища
 
Я не спортсмен, но читала всякие страшилки про спортсменов (реальные истории), когда после весело проведённого вечера молодому здоровому человеку утром, при нагрузках, делалось плохо. Очень плохо.
Мне пока плохо не было, но, думаю, это вопрос времени)
Да,спорт и алкоголь вместе это иногда деревянный бушлат.Лучше не провоцировать.
Особенно винцо.шашлычок и спорт.Настрящий.

Однозначно.
У меня пульс при быстром подъёме на 8 этаж 180.
При монотонном 150-160.
Восстанавливается очень быстро.
Ну от да, мы в горку сегодня активно пошагали и у меня 135 было.
ничего себе темп!! Отличный, рабочий, то что надо!! И пульс для такого темпа - ОТЛИЧНЫЙ!!!!
Ир, и всегда смотри на свои ощущения :) Тебе комфортно? Значит все ок! :)
Ир, да ничего не болит, но легенда гласит, что 174 - верхняя грань и на ней нельзя по 50 минут шарашить. Хотя тебе я больше поверю, как практику.
Формулировка мне дана "у сердца есть ресурс и на таких оборотах ты его ушатаешь"
Я перепугалась.
Посмотреть вложение 466047
моя вот)за 18 лет,что я держу собак этой породы,пострадал только один инструктор,не надевший вопреки моим рекомендациям полную защиту . Да,собака-телохранитель,для работы по человеку,с высокой зооагрессией.Тоже самое можно сказать о многих других породах и историй-ужастиков привести))) При этом порода контактна,отлично общается с посторонними людьми,мои собаки сопровождают меня в поездках на конюшню и при шаговке пенсионеров тоже. Управляется голосом,самое страшное для бб-недовольство хозяина. Любое животное должно быть воспитано.Иначе-плюшевая игрушка лучшее решение. А завести-посадить на диван и удивиться,что трехлетний кобель сожрал🤷🏼‍♀️

Нынешние жрут больше и рекомендован 95-й.Я пять лет отъездила на предыдущей модификации,более брутальной на мой взгляд, бензин 92-й был. ну и как-то вот сейчас не то всё. С мужем дискутируем:я за Х5,он-за 7. мне третий ряд нафиг не нужен.сошлись на том,что снимем. Но собрать машинку в нужном виде-тот ещё квест. Примочек там много,в Х6 этого года у нас такие же))

Гольф многие считают спортом богатеньких стариков))) пока не попробуют. Мой уровень: иногда попадаю по мячу. Сын лучше. За зиму подтянемся. Но это очень красиво. когда любуюсь окружающей действительностью-вспоминаю зачем я вов все это ввязалась)) это в клубе,членами которого мы являемся.вечер,идём с поля.
А собачуня такая сколько еды потребляет? Что ест? Сейчас так модно натуралкой кормить, даже холи вар был, кто-то выкладывал рацион собак и народ комментировал, что у нас взрослые работающие люди такой рацион себе позволить не могут.
Про х6 мой брат говорит - взяли половину х5 и продали в два раза дороже, хотя мне тоже дизайн нравится.
х5 после х7 кажется маловатым)
х7 на дороге пропускают даже если не просит)))
Я бы не стала брать эскалейд стараясь уменьшить потребление хотя б в рамках одного человека. Как-то вот частые визиты в прозеленую Европу накладывают - лишний раз пакет не возьмешь.
Мои вон хотели теслу в Испании брать, но взяли гибрид 50-50, там правда как-то хочется внести вклад в уменьшение загрязнения экологии.
Про модификации - у меня нервы сдают еще на этапе "какая отделка, какие накладки, какие панельки"🤪 так что сочувствую)
В основном все знакомые берут то, что готовое есть в наличии, лишь бы не выбирать)
Фото с гольфом божественно. В РФ страшно представить, какие взносы на членство, в Испании совсем не страшных денег стоит.
 
Формулировка мне дана "у сердца есть ресурс и на таких оборотах ты его ушатаешь"
Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту. Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет. Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума.

Ну, как-то так.
Т.е. краткосрочно он может быть выше, но при длительной тренировке - вот по этой формуле.

Если пульс зашкаливает за расчетные цифры,переходишь на более низкий темп, или шагаешь, или, если он все равно не восстанавливается до расчетного - заканчиваешь тренировку, "зашагиваешься")).
 
Формулировка мне дана "у сердца есть ресурс и на таких оборотах ты его ушатаешь"
Все верно, но сердце - мышца и ее можно натренировать.
Без тренера оптимально бегать до 120-150 ударов в минуту, а для профита - более получаса. Дистанция и скорость не имеет значения, ориентироваться стоит на время и пульс. Этот режим позволит прокачать выносливость (в том числе и сердце) и сжечь лишний жир. Со временем вы сможете бежать быстрее с тем же пульсом.
 
Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту. Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет. Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума.

Ну, как-то так.
Т.е. краткосрочно он может быть выше, но при длительной тренировке - вот по этой формуле.

Если пульс зашкаливает за расчетные цифры,переходишь на более низкий темп, или шагаешь, или, если он все равно не восстанавливается до расчетного - заканчиваешь тренировку, "зашагиваешься")).
ну то есть все равно лишку...
Все верно, но сердце - мышца и ее можно натренировать.
Без тренера оптимально бегать до 120-150 ударов в минуту, а для профита - более получаса. Дистанция и скорость не имеет значения, ориентироваться стоит на время и пульс. Этот режим позволит прокачать выносливость (в том числе и сердце) и сжечь лишний жир. Со временем вы сможете бежать быстрее с тем же пульсом.
да я и так вроде максимально медленно бегу, там уже тока шагать или бежать на месте...
но как безумно красиво в ГК..
вот в Испашеньке - виден пруд, где погибла уточка
ipcp5X3CBCQ.jpg
 
да я и так вроде максимально медленно бегу, там уже тока шагать или бежать на месте...
может вы что-то не так посчитали? Легкой трусцой у меня редко выше 130 бывает...
вы же на шагу нормально себя чувствуете? одышки нет? бег трусцой - чуть побыстрее будет
 
да я и так вроде максимально медленно бегу, там уже тока шагать или бежать на месте...
Сократи каденс (длина шага) до минимума, прям часто-часто пятка к мыску, это гораздо эффективней, чем скорость.
Темп снизится, эффективность нет
может вы что-то не так посчитали?
Вот кстати да, Ир, ты по часам смотришь результаты? Они, к сожалению, часто врут... Эппл. Врут в расстояниях и в темпе, и в пульсе.
Пока на тесте победили Гармины (хоть они и не бесты). Суунто проиграли, как ни странно, врут! На марафоне мне показали, что я спринтер с железным сердцем, а я там чуть не сдохла )))
 
Последнее редактирование:
вот в Испашеньке
у меня Гольф-клуб под боком - 5 минут от дома. Я даже в свое время там работала, в отделе строительства и эксплуатации.
Если честно - это была услада для глаз (хотя в эксплуатации это всё оч дорого и трудно). Людей нет, вокруг 280 га своей земли и лес за забором, по территории передвигаешься на своем или местном авто - пешком далековато до объектов от офиса, на территории большие озёра, ресторан, коттеджный поселок (от гольф-клуба), зимой каток, летом два бассейна.
Я там ловила кайф от работы.
155914876927.jpg


01.jpg


millcreek0.jpg


7jnMYt86_EA.jpg
 
может вы что-то не так посчитали? Легкой трусцой у меня редко выше 130 бывает...
вы же на шагу нормально себя чувствуете? одышки нет? бег трусцой - чуть побыстрее будет
одышки нет
ни на шагу, ни на бегу
Сократи каденс (длина шага) до минимума, прям часто-часто пятка к мыску, это гораздо эффективней, чем скорость.
Темп снизится, эффективность нет

Вот кстати да, Ир, ты по часам смотришь результаты? Они, к сожалению, часто врут... Эппл. Врут в расстояниях и в темпе, и в пульсе.
Пока на тесте победили Гармины (хоть они и не бесты). Суунто проиграли, как ни странно, врут! На марафоне мне показали, что я спринтер с железным сердцем, а я там чуть не сдохла )))
хммм, все врут:D ну от часов-то я не ожидала😄
 
Сверху