Мы толстеем в основном только от углеводов, калории можно не считать.на стевии там разница по калориям весьма незначительная. А можно, наверное, из-за низкого содержания сахара и углеводов
Подсчет калорий помогает тем, что жир и сахар по калориям очень дорогие, много не съешь, чтобы вписаться в коридор Так что я вполне удачно киданула за 5 недель 5 кг и сейчас просто поддерживаю. Но есть один нюанс
я люблю жевать. Желательно сладкое. И при этом надо как-то уместиться в 1800 калорий
Нет. Если в еде минимум или отсутствие углеводов, жир и соль могут быть в любом количестве, все равно вес пойдет на спад. Серьезно.мы толстеем от сочетания соли, жира и сахара
Безуглеводные диеты - это мрак и ужас.Энергия на нуле, постоянно хочется жрать и пришибить кого-нибудь. Поэтому после однократного опыта много лет назад я с безуглеводными завязала наглухо Более менее сбалансированный по бжу рацион (у меня низкобелковый - 65% калорий углеводы, 20 - жиры, 15 - белки), вписывающийся в коридор по калориям для своего роста-веса-нагрузки и целей (скинуть-набрать) тоже прекрасно работает Есть сайтик калоризатор.ру, там очень удобно подобрать параметры и следить за съеденным
У меня не работает
. Единственная диета, при которой я худею и можно много жрать - это белковая (типа жира нет, углеводов нет, только клетчатки минимум и сколько хочешь белка). Но я начинаю терять сознание, потому что организм говорит "В топку такую жесть, мне нужна глюкоза. СЕЙЧАС!!!"
Значит что-то не так, где-то просачивались углеводы тихо и незаметно. Они такиеУ меня не работает
Эхх... Из этого списка только фастфудОль, хлеб (особенно сдоба), конфеты, фастфуд
Сладкое и мучное не люблю. Мясо не особо, обожаю креветки и стручковую фасоль.
Неа, вот уж что что, а считать углеводы и калории я могу даже разбуженая ночьюЗначит что-то не так, где-то просачивались углеводы тихо и незаметно. Они такие
)).
Протеиновые диеты небезвредны ни разу. Я уже не помню обоснуй, но печень этому не рада. У меня жкт в тот единственный раз был вообще не рад. И никакого противоречия. Белки дешевые, жиры и углеводы - дорогие (сравни тунца натурального и в масле - разница в 2 раза по калориям при одинаковом количестве рыбы). И да, на белковых диетах можно есть много. Но у меня это мясо не вызывало сытости вообще. Вот я его ем, желудок полный, и прям в этот момент хочу Жрать
А сейчас все еще веселей, потому что мясо я не ем И мне нужны углеводы для счастья У меня и вопрос-то стоял не как еще похудеть, а как больше жрать сладостей, не набирая Огласите, пожалуйста, весь список
Нуууу делать дессерты с сахарозаменителемПостоянно сидеть без углеводов я не выдержу даже чисто морально
. Типа там сырковой массы (с 0% творогом понятное дело ). Сырники (с минимум муки). И вообще все с творогом и сахарозаменителем достаточно хорошо вписывается.. Иначе жизнь - боль
Слушай, ну вот насколько я лентяйка, но смешать творог с сахарозаменителем (можно добавить чуток греческого йогурта) и ванилью (или какао-порошком для шоколадного вкуса) и взбить блэндером - это же дело 3 секундГотовить?с ума сошла?
.. 
