saintangelo
Pro
Re: the summer's here
Правильно питание - это не овощи, фрукты и вода, а нужное сочетание белков, жиров и углеводов. Вечером рекомендуется есть больше белков, углеводы и жиры в первой половине дня. Белок - это мясо, лучше всего куриное или индюшачье. Утром очень полезно кушать каши, допустим овсянку, на полдник салат, на обед рыбу, на ужин курицу/индейку. Все маленькими порциями. Вот голодание - это вообще алес, никогда не слышала ни от одного диетолога о пользе "не жрать вообще". Все верно много и мало - вот ключ к хорошей фигуре. Моей маме 56 лет, мы с ней носим почти один размер одежды, мой вес 50кг при росте 1,60, она не толстая - как 80% ее сверстниц, не тощая, из-за этого она выглядит моложе своих лет и смотря на нее понимаешь, что и после 50 можно быть ого-го, вот что значит следить за собой! :!: худейте правильно, занимайтесь спортом, еда не стоит того, что бы быть жирной. С лишним весом уйдет большая часть проблем по здоровью! Аминь!)))
Правильно питание - это не овощи, фрукты и вода, а нужное сочетание белков, жиров и углеводов. Вечером рекомендуется есть больше белков, углеводы и жиры в первой половине дня. Белок - это мясо, лучше всего куриное или индюшачье. Утром очень полезно кушать каши, допустим овсянку, на полдник салат, на обед рыбу, на ужин курицу/индейку. Все маленькими порциями. Вот голодание - это вообще алес, никогда не слышала ни от одного диетолога о пользе "не жрать вообще". Все верно много и мало - вот ключ к хорошей фигуре. Моей маме 56 лет, мы с ней носим почти один размер одежды, мой вес 50кг при росте 1,60, она не толстая - как 80% ее сверстниц, не тощая, из-за этого она выглядит моложе своих лет и смотря на нее понимаешь, что и после 50 можно быть ого-го, вот что значит следить за собой! :!: худейте правильно, занимайтесь спортом, еда не стоит того, что бы быть жирной. С лишним весом уйдет большая часть проблем по здоровью! Аминь!)))